运行体重：138.8 当天体重：94.7 看法体重：88 早餐🥣 蜜雪冰城+一粒益生菌 午餐🥣 里脊烧饼 晚餐🥣 蜜雪冰城 贯通：🈚 饮水量：1700ml - 当天减肥碎碎念： 减肥独一的捷径即是挨饿！至于那么多减肥博主闲道休说讲多样吃的喝的练的，齐是在让大师何如尽量清静地去挨饿 比如当今的我，早餐主要即是液体+益生菌，主要即是增多饱腹感和界限食欲，这样我12点才脱手有点饿海角社区 免费视频，正巧赶上中午饭海角社区 免费视频，午饭就吃我方思吃的海角社区 免费视频，这样食欲和胃齐能赢得得志 到下昼四点亦然微微饿的，这时候一袋酸奶好像半根玉米就能得志，何况按照这样吃关于我来说就从未暴食过，姨妈头发齐比拟平时，体脂率也更低，因为故意生菌作念我的弘远后援，肠胃运化和代谢齐是没问题的 最近我看好多姐妹一天两顿，每顿一个低糖欧包，三五天不错，然而技巧长了容易出现便秘 卡平台这些小问题了，我并不是说这种要津不好，也如实能瘦，然而有能保证健康的前提下瘦的要津，为什么不试试呢~刘亦菲 ai换脸